白癜风患者在生活中,有哪些运动能帮助增强体

发布:http://www.0771bdf.com 时间:2019-04-24 16:07

  白癜风是一种病情复杂、容易反复的顽固性皮肤病,给患者身心健康带来的伤害是相当严重的,产生的原因有很多,其中的诱因之一就是和免疫力有关,当身体的免疫力受到破坏,患者的身体抵抗力下降,从而产生了白癜风,所以说对于白癜风患者提升免疫力是必然的。

  持情绪稳定。情绪波动是引起扩散的一个重要因素,要培养积极的情绪,抑制白癜风的扩散。产生负面情绪时,不要独自承受,和亲人、朋友、医生或者其他患者进行交流,共同解决问题。

  养成良好的饮食习惯。饮食不注意会引起白癜风的扩散。多吃一些酪氨酸、微量元素、矿物质丰富的食物,忌口辛辣食物、发物、酒以及过量的VC等。饮食要遵从营养均衡,不过分忌口的原则,否则会导致营养不良,免疫力下降。

  避免刺激。外伤、紫外线照射等有害刺激也会引起白癜风的扩散。要尽量避免外伤,尤其是在室外活动的时候,若受伤一定要及时合理的处理,千万不要任由其发展。这也是很多白癜风医生都会强调的。

  注意治疗期间的饮食。白癜风患者在治疗期间应少吃含维生素C的水果和蔬菜,维生素C能中断黑色素的合成,从而阻止了病变处黑色素的再生,其它含有维生素C多的食物如桔子、柚子、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅等尽量少吃或不吃。

  白癜风患者切不可盲目迷信偏方。偏方大多存在毒副作用,其治疗白癜风没有科学依据,随便乱使用,可能轻则导致机体免疫力下降,重则可导致生命危险,因此白癜风患者必须树立科学的治疗观,相信科学反对迷信。

  患者应注意心理治疗。白癜风会给患者的学习、生活带来诸多负面影响,其心理影响远大于皮损本身,同时也给患者家属、医师及社会均带来诸多问题。因此,在积极治疗皮损本身的同时,对所患疾病要有较正确的认识,消除恐惧心理、误解、疑虑和精神紧张。如果我们能从这些方面多加注意是可以有利于病情发展的。

  白癜风患者不适合做大量出汗的运动,分享几个适合白癜风患者的锻炼方法,帮助增强身体素质,提升免疫力。

  慢跑。白癜风患者在日常生活中可多参加体育锻炼,既可以增强体质,对白癜风的治疗也有一定的促进作用。因此,在众多的运动项目中,慢跑可增强激励与肌耐力,更是有氧运动之首选,一项轻松的健身运动。为了减少疲劳,建议穿质量好的运动鞋,跑时尽量脚跟先着地,并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可维持高级中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有助于延缓皮肤的衰老,对白癜风的恢复有一定辅助作用。

  瑜伽。瑜伽是强身健体的一种很好而又有效的方法,不仅仅能够增加人的自体免疫力,同时瑜伽还能让患者的身心得到放松,让压力得到释放。

  白癜风患者可以通过练瑜伽来转移注意力对自身不良情绪进行调节,是释放压力,调节精神不良情绪的好方式。

  保健操。方式一:平时空闲时常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。

  方式二: 运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复20次左右。

  方式三:双手重叠轻放与胸前,从上往下的轻按,对相应部位的器官都有不错的保健效果。

  黑龙江青年医学会附属学院温馨提示:提升免疫力对于白癜风患者的康复很有帮助,除了进行有效锻炼之外,平时在生活中还应注重饮食的调节,多食用黑色食物和蛋白质含量较高的食材。注意自身免疫力方面的情况,病情康复会更好。白癜风患者临床治好后,其免疫能力及微循环障碍方面仍未恢复正常,所以在临床治好后,即白斑完全消失后,还应再巩固一个疗程。

由于每个人发病原因、症状、程度以及个人体质不同,所以本文内容仅供参考,不作为诊疗依据,详情请遵医嘱或在线咨询医师!黑龙江省青年医学会附属医院祝您早日康复!

哈尔滨市南岗区东大直街171号

黑龙江省青年医学会附属医院是国家公立非营利性医院,在老百姓信赖过得平价皮肤病医院。全国疑难病中 西医诊疗定点机构[详情介绍]

来院路线

地址:哈尔滨市南岗区东大直街171号
门诊时间:8:00—16.:30 节假日不休息