低糖饮食可以预防皮肤青春痘

据最近刊登的一篇文章指出，除了辣椒等刺激性食物外，土豆、白面包等食物也会引发或加重青春痘；相反，高纤维的果蔬会让你的脸看起来更干净。所以，想要保持美丽的肌肤也不可过多的吃土豆。

据专家所做的分组实验，将有青春痘困扰的男性分为低糖饮食组和正常饮食组。在低糖饮食组中，45%的能量来自于低血糖指数的食物；正常饮食组的人会吃白面包、土豆等高血糖指数食物。

12周后，研究人员发现，低糖饮食组的人青春痘得到了明显改善；而正常饮食组没有任何改善。所以，低糖的饮食对保证皮肤健康有良好的效果。